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十六歲怎么能快速長高呢?

發布時間:2019-04-15 04:32 來源:yepengzx.com 點擊:0
現在很多人都喜歡拼顏值,說這是個看臉的時代,但是,小編還想說一句,這也是個看身高的年代啊,很多人都說,智商是硬傷,但是身高也是一個硬傷。所以在還能長高的時候我們要抓緊一切能夠長高的機會,那么問題來了,十六歲是身體發育的好時期,怎

彩票代理現在很多人都喜歡拼顏值,說這是個看臉的時代,但是,小編還想說一句,這也是個看身高的年代啊,很多人都說,智商是硬傷,但是身高也是一個硬傷。所以在還能長高的時候我們要抓緊一切能夠長高的機會,那么問題來了,十六歲是身體發育的好時期,怎么在這個階段快速提高自己的身高呢?小編來和你們細說,希望對想長高的同學有一些幫助。

只要每天施行3次,3個月之后,最少能長高3厘米,體態會變得婀娜多姿,可以說是一舉兩得的美容體操。

(一)并攏兩腳,筆直地站立,把一條腿向后移開半步,然后把上體向前彎曲,不要彎膝蓋,使手指能觸到地面為止,如此,連續做15~20次。這個動作,可以使大腿及膝蓋的線條優美柔和,令左右兩腿勻稱。

彩票代理(二)兩腳打開30~60厘米,挺直地站立,把一條腿向后退半步,然后把上身扭曲,使指尖能夠觸及另一側的腳趾。并連續做10~15次。這個動作,可以使兩腕的線條優美柔和,腰圍縮小,并矯正脊椎柱的彎曲。

(三)兩腳打開60~70厘米,把一條腿向后退半步,再抬起雙臂,與肩膀同高,然后把雙臂水平地向后甩去。向長腿的方向扭轉7次,向短腿的方向扭轉4次。這動作,可以使腰圍緊縮,體態嬌美。

(四)面向墻壁,保持30厘米的距離站住,一條腿向后退半步,腳后跟張開,讓足尖朝向內側,再把兩手按在墻壁上,挺起胸部,以臀部向后突起的姿勢,并攏著兩個膝蓋,曲伸雙腿。連續做20~50次。這個動作,可以讓股關節有了轉位,能治好兩腿不勻稱的毛病,而且能使腿部線條美麗。

彩票代理(五)做一個長度乃厘米,闊度約有手腕兩倍的腰枕系在腰部,把一條腿向后退半步,深深地坐人椅子里面,再把肩膀向后面靠去,挺起胸部,連續做20次。這個動作,能治好疲勞及肩膀酸痛的毛病,并可以收縮腹部。

彩票代理(六)拿起一條繩子站立,把一條腿向后退半步,然后,以這種姿勢,有韻律地跳躍60~70次。跳繩是一種很好的全身運動,不僅對健康及美容有很大的幫助,同時能收縮全身的肌肉,增加身高。

(七)正坐在小腿上,把一條腿的膝蓋向后退3~5厘米,兩肩向后扳開,手臂筆直地向上舉起,以此姿勢,把上體向前傾倒,盡量貼近地板。連續做20~40次。這個動作,是矯正貓背最有效的運動,不僅能使背部挺直,同時能美化腕部的線條。

彩票代理(八)坐下來,用布條將兩膝蓋上部綁好,兩手抱住小腿,讓一條腿的膝蓋與另外一條腿的膝蓋保持平整一般高,再利用兩手拉身體彎曲,使下巴觸到膝蓋,連續做20~30次,這個動作,可以拉緊臀部肌肉。

彩票代理(九)做過上述8項運動之后,暫時不要解除膝蓋上的布,用一個枕頭墊在背部,伸直兩腿,躺上15分鐘。

彩票代理想長高的孩子們快快看過來!相信通過上面詳細的介紹,有許多人應該都對上面的方法有一種一試而后快的想法?那么就趕快按照小編給你的做法行動起來吧,我們要為自己的身高而奮斗,下階段小編會繼續為大家解決在生長發育過程中的一些問題,請繼續關注我們網站哦。大家的支持是我們走的更遠更好的信念哦!

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