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排毒養顏吃什么好 推薦女性五款淡斑養顏藥膳方

發布時間:2019-05-07 10:59 來源:yepengzx.com 點擊:0
身體的代謝功能出了問題也會引發色斑。不規律的作息,長期失眠或睡眠不足,不注意保養等都會導致細胞的大量死亡和代謝紊亂,造成色素沉積,形成色斑。今天小編推薦女性五款淡斑養顏的藥膳方,一起來了解一下吧! 1.消斑養顏茶 取川七5克,西洋參10克,珍珠粉3克,白茯

彩票代理身體的代謝功能出了問題也會引發色斑。不規律的作息,長期失眠或睡眠不足,不注意保養等都會導致細胞的大量死亡和代謝紊亂,造成色素沉積,形成色斑。今天小編推薦女性五款淡斑養顏的藥膳方,一起來了解一下吧!

1.消斑養顏茶

取川七5克,西洋參10克,珍珠粉3克,白茯苓15克,玫瑰花5朵,紅棗(去核)15克。

彩票代理將上述藥材洗凈后置于杯中,加入1000毫升的沸水后蓋緊杯蓋,沖泡約20分鐘后即可飲用,可每日飲1劑,在飯后飲用。消斑養顏茶具有化斑美顏的功效,可長期飲用。

2.薏仁蓮子粥

彩票代理取薏仁150克,蓮子50克,紅棗(去核)五顆,冰糖15克,冷水1000毫升。將薏仁淘洗干凈后置于冷水中浸泡三個小時,撈出瀝干水分后待用。

將蓮子去心,用冷水洗凈后待用。將鍋內加入1000毫升的冷水,放入薏仁,用旺火燒沸后,再加入蓮子、紅棗,一起燜煮至熟透,最后加入冰糖熬成粥即可食用。薏仁蓮子粥具有美白保濕的功效,可消除雀斑、老年斑、蝴蝶斑等。

3.山藥枸杞粥

取粳米100克,鮮山藥50克,枸杞15克,白糖15克,蜂蜜10克,冷水1500毫升。將粳米洗凈后置于冷水中浸泡一個小時,撈出瀝干水分后待用。

將新鮮的山藥去皮,刮洗干凈后切成小丁待用。將枸杞子用溫水泡開后待用。在鍋內加入1500毫升冷水,放入粳米、山藥、枸杞,用大火燒開后轉用小火熬至軟爛即可,食用時可根據個人口味加入適量的白糖和蜂蜜。

山藥枸杞粥具有補血養顏,消除色斑的功效,適合有老年斑、色斑的女性食用。

4.橘子山楂粥

彩票代理取粳米100克,橘子兩個,山楂30克,白糖10克,冷水1500毫升。將橘子剝皮后撕去筋絡,逐瓣分開,再用竹簽去掉橘子核,將橘肉切成小三角塊待用。

將山楂洗凈后一切為二,去掉種子后待用。將粳米洗凈后置于冷水中浸泡一個小時,撈出瀝干水分后待用。

彩票代理在鍋內加入1500毫升的冷水,加入粳米、橘子塊,山楂塊,用旺火燒開后轉小用火熬成粥即可,食用時可加入適量的白糖。橘子山楂粥具有美容護膚,去斑養顏的功效。

5.補氣紅棗茶

取東洋參、黃芪、麥冬、紅棗各15克。將上述材料洗凈后放入鍋中,加入2000毫升的清水浸泡30分鐘,用大火煮沸后轉用小火煮10分鐘即可飲用。

補氣紅棗茶具有補血益氣的功效,適合有色斑的女性食用。

8種低卡減肥食物 排毒又養顏

芹菜

彩票代理熱量:12 大卡(100克可食部分)

彩票代理芹菜富含粗纖維、鉀、維生素B2、維生素(也叫尼克酸)等成分。芹菜可幫助人們潤腸通便,調節鈉鉀平衡。

維生素對人的皮膚、神經系統和食欲都有影響,如果人體缺乏維生素B2,就容易引起疲勞乏力和口腔潰瘍。芹菜葉所含的營養素比莖多,棄之可惜,可焯一下涼拌吃。

黃瓜

彩票代理熱量:15 大卡(100克可食部分)

黃瓜含有維生素C、維生素B族及許多微量礦物質,它所含的營養成分豐富,生吃口感清脆爽口。從營養學角度出發,黃瓜皮所含營養素豐富,應當保留生吃。

但了預防農藥殘留對人體的傷害,黃瓜應先在鹽水中泡15-20分鐘再洗凈生食。用鹽水泡黃瓜時切勿掐頭去根,要保持黃瓜的完整,以免營養素在泡的過程中從切面流失。

另外,涼拌菜應現做現吃,不要做好后長時間放置,這樣也會促使維生素損失。

大白菜

彩票代理熱量:17 大卡(100克可食部分)

大白菜中膳食纖維和維生素A含量高,陽光刺眼的夏季多吃新鮮的大白菜,對護眼、養顏有益。

不過,不要吃儲存太久、營養素損失過多的大白菜。另外,消化性潰瘍者也不宜生食大白菜,以免粗纖維的剮蹭刺激胃腸道。

綠豆芽

熱量:18 大卡(100克)

有清除血管壁中膽固醇和脂肪的堆積、防止心血管病變的作用。經常食用綠豆芽可清熱解毒,利尿除濕,解酒毒熱毒。

多嗜煙酒肥膩者,如果常吃綠豆芽,就可以起到清腸胃、解熱毒、潔牙齒的作用,同時可防止脂肪在皮下形成。

竹筍

彩票代理熱量:19 大卡(100克可食部分)

竹筍具有低脂肪、低糖、多纖維的特點,食用竹筍不僅能促進腸道蠕動,幫助消化,去積食,防便秘,并有預防大腸癌的功效。

竹筍含脂肪、淀粉很少,屬天然低脂、低熱量食品,是肥胖者減肥的佳品。

茄子

彩票代理熱量:21 大卡(100克可食部分)

彩票代理茄子所含硒較其他蔬菜要高。將鮮嫩的圓茄子削皮切成絲,加適量鹽和香油涼拌。

硒具有抗氧化作用,能保持人體細胞的正常功能,提高免疫力,對人體有防病、抗衰老作用,通過體內代謝,還可以發揮抗癌作用。

西紅柿

熱量:19 大卡(100克可食部分)

西紅柿中維生素A較豐富,維生素A對視力保護及皮膚曬后修復有好處。涼拌西紅柿不撒糖更好,否則甜味可能影響食欲。

彩票代理肥胖者、糖尿病人、高血壓病人都不宜吃被稱為“雪漫火焰山”的加糖涼拌西紅柿。

柿子椒

彩票代理熱量:22 大卡(100克可食部分)

彩票代理辣椒是所有蔬菜中維生素C含量最豐富的食物。維生素C可提高人體免疫力,幫助抵御各種疾病。如今人們接觸外界環境多了,感染病毒的機會也增多,所以需要提高自身免疫力。

總結:通過小編上文的介紹,你知道女性五款淡斑養顏藥膳方的做法了嗎?你知道排毒養顏吃什么好了嗎?你知道排毒的食物有哪些了嗎?平時可以經常食用這些藥膳,對你的健康會有很大幫助的。

相關專題: 疾病調理

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