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每天一碗紅豆薏米粥來養生!

發布時間:2019-05-08 03:33 來源:yepengzx.com 點擊:0
紅豆薏米粥是一道常見的家常粥品,有止血調理、清熱解毒的功能,每天一碗紅豆薏米粥,養生又健康哦。今天小編給大家推薦幾款紅豆薏米的做法,趕緊來看看吧! 紅豆薏米粥的做法一 材料:薏米100克、棗(干)25克、赤小豆50克、仙鶴草10克、白砂糖30克 做法: 1、將薏米、

彩票代理紅豆薏米粥是一道常見的家常粥品,有止血調理、清熱解毒的功能,每天一碗紅豆薏米粥,養生又健康哦。今天小編給大家推薦幾款紅豆薏米的做法,趕緊來看看吧!

紅豆薏米粥的做法一

彩票代理材料:薏米100克、棗(干)25克、赤小豆50克、仙鶴草10克、白砂糖30克

做法:

1、將薏米、紅豆以溫水浸泡半日。

彩票代理2、 用紗布將仙鶴草包好。

3、大棗去核浸泡。將薏米、紅豆、仙鶴草、大棗一同放入鍋中。

4、 加水煮成稀粥,最后撒上糖調味即可。

紅豆薏米粥的做法二

材料:紅豆、薏米、水、冰糖

做法:

1、紅豆薏米粥,準備同等分量的紅豆和薏米,洗干凈后,紅豆大概需要泡兩三個小時,薏米泡一個小時就可以了。

彩票代理2、然后要先煮紅豆,因為需要的時間長一點,煮開后,添一些涼水,再煮開后,再添涼水,這樣紅豆容易開花,容易熟,據說也比較香。

3、等紅豆煮開花后,放入薏米,大火煮開后,轉小火煮爛,就放冰糖調味就可以了。

紅豆薏米粥的營養價值

紅豆

赤小豆富含淀粉,因此又被人們稱為“飯豆”,它具有“津津液、利小便、消脹、紅豆除腫、止吐”的功能,被李時珍稱為“心之谷”。赤小豆是人們生活中不可缺少的高營養、多功能的雜糧。

彩票代理1、赤小豆含有較多的皂角甙,可刺激腸道,因此它有良好的利尿作用,能解酒、解毒,對心臟病和腎病、水腫有益。

2、赤小豆有較多的膳食纖維,具有良好的潤腸通便、降血壓、降血脂、調節血糖、解毒抗癌、預防結石、健美減肥的作用。

彩票代理3、赤小豆是富含葉酸的食物,產婦、乳母多吃紅小豆有催乳的功效。

薏米

1、薏米因含有多種維生素和礦物質,有促進新陳代謝和減少胃腸負擔的作紅豆薏米粥用,可作為病中或病后體弱患者的補益食品。

2、經常食用薏米食品對慢性腸炎、消化不良等癥也有效果。薏米能增強腎功能,并有清熱利尿作用,因此對浮腫病人也有療效。

彩票代理3、經現代藥理研究證明,薏米有防癌的作用,其抗癌的有效成分中包括硒元素,能有效抑制癌細胞的增殖,可用于胃癌、子宮頸癌的輔助治療。

4、健康人常吃薏米,能使身體輕捷,減少腫瘤發病幾率。

彩票代理5、薏米中含有一定的維生素E,是一種美容食品,常食可以保持人體皮膚光澤細膩,消除粉刺、色斑,改善膚色,并且它對于由病毒感染引導起的贅疣等有一定的治療作用。

6、薏米中含有豐富的維生素B,對防治腳氣病十分有益。

紅豆薏米粥營養豐富,喜歡的朋友可以多吃哦。

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